Wat te doen tegen verkoudheid

Uitzieken

Tegen een verkoudheid helpt vooral goed uitzieken. Rust nemen, voldoende drinken en eventueel stomen bij een verstopte neus zijn handige tips om de verkoudheid door te komen.

Neusspray of -druppels

Je hebt verschillende soorten neussprays en -druppels, maar welke werkt nou het beste?

Een zoutoplossing of een neusspray met xylometazoline helpt het beste tegen een verstopte neus. Xylometazoline is sterker dan een zoutoplossing, daarom mag deze maar maximaal 7 dagen gebruikt worden. Lees voor gebruik altijd even goed de gebruiksaanwijzing door.

Bij erge verkoudheid met erge hoofdpijn of andere klachten kan paracetamol ook helpen. Dit is dan vaak als er ook koorts bij de verkoudheid komt kijken.

Verzachting van de luchtwegen

Stomen is een manier om de neus meer vrij te maken. Een verstopte neus kan erg vervelend zijn en op langere termijn zorgen voor klachten als: hoofdpijn, bloedneus enzovoort. Hier wil je natuurlijk zo snel mogelijk vanaf. Boven een kom hangen met heet water om de je neus vrij te maken kan helpen. Het is belangrijk dat het water heet is, niet kokend.

Gebruik na het stomen een zoutoplossing om de neus te spoelen en de druk op de holtes te verminderen.

Ook een goede tip: voeg een geurtje zoals mint, rozemarijn of kamille toe aan het warme water. Geuren zoals deze helpen om de luchtwegen vrij te maken. Daarnaast kunnen warme dranken kalmerend werken bij verkoudheidsklachten. Zo kan een kop gemberthee niet alleen verwarmend zijn, maar ook bijdragen aan een gevoelsmatige verlichting van je keel en luchtwegen. In ons artikel over waarom gemberthee goed voor je kan zijn lees je hier meer over.

Omgeving

Tijdens je verkoudheid is het belangrijk om roken (en meeroken) te voorkomen, aangezien dit de luchtwegen irriteert. Zorg voor een goede luchtvochtigheid in de kamer, dit kan je makkelijk doen door een bakje water op de verwarming te zetten.

Hopelijk werken deze tips en ben je in no-time van je verkoudheid af. Het is belangrijk om contact op te nemen met de huisarts als de verkoudheid langer dan drie weken aanhoudt, of als klachten verergeren.