Er zijn weinig activiteiten waarbij je gedwongen bent zo volledig in het moment te zijn als drummen. Je kunt niet tegelijk aan je boodschappenlijst denken en een goede groove spelen. Het ritme vraagt al je aandacht, en precies dat is wat het zo goed werkt voor je hoofd.
Onderzoek naar muziek en de hersenen laat zien dat ritme een uitzonderlijk effect heeft op meerdere hersengebieden tegelijk. Het motorische systeem, het geheugen, de emotieregulatie: allemaal worden ze actief als je drummeert. Bij mensen met stressklachten, burn-out of angststoornissen wordt ritmische activiteit zelfs ingezet als onderdeel van therapie.
Drummen in je eentje heeft al een sterk effect, maar drummen in een groep voegt een laag toe die nog verder gaat. Wanneer meerdere mensen samen een ritme spelen en in elkaar opgaan, ontstaat er een gevoel van verbondenheid dat moeilijk te beschrijven is maar heel herkenbaar voor wie het heeft meegemaakt. Het Afrikaanse woord ubuntu, ik ben omdat wij zijn, beschrijft iets van wat er in een goed drumsessie gebeurt.
Bij djembe workshops staat dat groepsgevoel centraal. De djembe, een West Afrikaanse trommel met een rijke traditie, wordt ingezet om mensen letterlijk samen te brengen in ritme. Dat maakt het bij uitstek geschikt als teambuilding activiteit, maar ook gewoon als ontspanning.
Een veelgehoord misverstand is dat je gevoel voor ritme moet hebben voordat je kunt drummen. Dat klopt niet. Ritme zit in ons allemaal: in onze hartslag, onze ademhaling, de manier waarop we lopen. Een goede begeleider helpt je om dat aangeboren ritme aan te spreken. Binnen een uur speel je mee in een groepsritme dat klinkt als iets echts.
Drummen is fysiek. Je beweegt, je spant spieren aan en ontspant ze weer, je ademt bewuster. Na een sessie van een uur voelt je lichaam anders dan ervoor: losser, meer ontladen. Mensen die regelmatig drummen, beschrijven het als een manier om spanning letterlijk uit het lichaam te slaan. En dat klinkt misschien gek, maar het klopt precies.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
